14 maja

[...] 40g oliwa z oliwek 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g BTW - 40 38 14,5 przed snem Ser twarogowy półtłusty 30g Ser Gouda 70g // j/w oliwa z oliwek 10g Szynka z indyka 40g BTW - 32 28 1 razem : 192 155 30,6 ( moze tak być ? ) // mzoe byc nie ma warzyw, daj waryzwa co maja mała ilosc ww, brak błonnika ( siemie lniane, otreby pszenne )

A powiedz mi lodzianin estradiol nie jest podwyższony za bardzo?? Staramy sie z zona o dziecko i w sumie te badania zrobiłem tez pod swoja płodność. Jeśli chodzi o płodność to tymi badaniami możesz się podetrzeć (: tylko badanie nasienia żeby wiedzieć jak się sprawy mają. Jeśli planujesz dzieciaka to lepiej się wstrzymaj z saa, zròb co masz [...]

Dobrzę, z obiadu usunę oliwę. Ale do których posiłków mam coś dodać i jakie to mają być produkty żeby była to dieta typowa na masę dobra dla osoby takiej jak ja?? Zmieniony przez - krzysiek53 w dniu 2008-05-06 14:48:21

No zawsze tak jest że Hiszpania słaba jest w turniejach - zawsze mocni sa Niemcy - dalego zawsze są - ale nie teraz - tym razem nie widze ich - za ciężką grube maja a co chodzi do Francji dobry zespól który gra do konca - pokazł to mecz Włoch - Francja -2000 roku - ale byłe w****ony wtedy - półfinały oglondałem we francji jak Włosi ze swoja [...]

[...] my: arielhelwani: Important to note, tho, the presser crowd was much, much smaller than last mth @ 200 or your typical McGregor fight. Less enthusiastic too. Widze niektorzy maja tutaj mokro z zrzucania butelkami Conniego. Cale zachowanie primadonny najlepiej oczywiscie podsumowal Diaz, krotko ale konkretnie: Diaz: McGregor walked in like he was [...]

hajo: Z tego co wiem, to nie da się tak. Jeśli chcesz robić wytrzymałość, musisz się ratować przy okazji suplementami. Ćwiczenia na wytrzymałość to ćwiczenia ogólnie na rzeźbe i z zasady mają one na celu stracenie masy. Najlepszy na wytrzymałość jest trening obwodowy. Do sztuk walki dobrze jest biegać w ten sposób, że iegniemy truchtem i nagle [...]

Dzień treningowy czwarty Trening- Naramienne, brzuch Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 7x10 (stałe obc.) 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc 3x20 3x20 / 3x20 / 3x20 Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie 5x8 (stałe obc.) 8x20 / 8x20 / 8x20 / 8x20 /8x30 [...]

zwiększ ilość kalorii skoro nie ma rezultatów; zmniejsz też ilość białka a dodatkowe kcal możesz uzupełnić tłuszczami-które raczej łatwo powinieneś dać radę zjeść,bo są bardziej kaloryczne od węgli a mają mniejszą objętość-np.tłuste ryby,tłuste mięso,orzechy,oleje Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-14 20:58:14

[...] to po skose,np jak u tego chlopaka (to nie ja) ten po prawej ma takie sutki prawie jak ja, a ten po lewej ma normalne,No i te sutki są duże, jak dam klate do gory, no i maja zyly wokol i ogolnie jakby byl tam tluszcz i temu zwisa,ale chudy jestem wiec nw . http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a2b270822d641cc82f780aac27e9b67.JPG [...]

Foto relacji nie będzie (najlepsze zdjęcia są zawsze na kulturystycznych forach). Podzielę się wrażeniami po powrocie 17 grudnia. Trener kadry kulturystów Bogdan Szczotka znalazł dla mnie miejsce w swoim samochodzie (prawdopodobnie zabiera jeszcze jakichś weteranów gdyż juniorzy mają ze związku opłacony przelot samolotem). Jak widać zrezygnowano z [...]

[...] bo biegalem z juniorem i 2 juniorami mlodszymi;p jednym co byl 1 na OOM na 2km na belkach a drugi byl 7 na 3km wiec niezly zapiernicz byl;p na tych setkach grzalem tego co by 7 wiec szybkosc jest wytrzymalosc trzeba zrobic i na makro walka w wtorek biegne 1km bd probowal atakowac na 2:40 bo tamci maja mi poprowadzic bieg;p wiec moze cos wyjdzie

Dziękuje za odpowiedź, dobrze wiedzieć na przyszłość . Koko-dżabo i do przodu u mnie wszystkie firmy kurierskie najpóźniej do 14 zawsze są, najszybciej to OPEK, zawsze do 12. Co do prośby o wniesienie do kiedyś znajomy usłyszał, iż oni mają mało czasu a wnoszenie powyżej iluś tam kg nie jest ich obowiązkiem i nie wniósł zamówionej rzeczy. Jak się [...]

jeszcze nie wiem czy będę mógł zakładam że mają opcje -karty czy coś w tym stylu volkswagen bank direct btw mam znajomego w stanach - wraca pod koniec maja i coś tam z fasta może chapnąć (przesyłka w stanach 5-6$ za duże zamówienia )

Grupa nie jest trudna... I to mnie martwi.. Polacy mają to do siebie że przegrywają wygrane mecze albo z sporo gorszymi zespołami Anglia z Chorwacją i to jest za***iste Mam nadzieję że znowu zbiorą bęcki

Posiłki: 1.śniadanie 7.00 (białka/tłuszcze/węglowodany) - 3 jajka - 100g owsianych - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, ogórek itp.) 2.II śniadanie 11.30 - tuńczyk 50g - cebula 20g - papryka 100g //czym mogę zastąpić papryke? 3.obiad 14.30 - kalafior 100g - pierś z kurczaka 200g - oliwa z oliwek 4.posiłek przedtreningowy 17.00 - pierś z [...]

Kadett, a mnie się wydaje, że branie wydaje Ci się niegroźne, bo w Twoim środowisku branie jest po prostu modne. Znam wielu kibiców - dawniej bawili się w coś innego teraz biorą metkę, omkę i prolongata - a ich branie często nie ma nic wspólnego ze spportem jakim jest kulturystyka, bo nie mają o niczym pojęcia. Wiedza tylko, że metkę się [...]

Teraz powinni coś zrobić z tych walk: Werdum vs DC Werdum vs JDS DC vs DS Jak dla mnie już teraz powinna być walka: Werdum vs Cain. Werdum jak najbardziej ma argumenty by pokonać Caina i zasłużył na TS jak nikt inny (pokonał Antonio Silve, Fedora, Nelsona, i ostatnio Nogueire!) A więc zawodników z top 10 albo blisko niego. I gdyby nie ten [...]

[...] "na dziko". Mieso zachowuje wyrazny posmak krwi w ten sposob, to moze niektorym przeszkadzac, ja to lubie. Zdjecia (sorry za kiepska jakosc, ale glodny bylem ) maja tylko pokazac roznice miedzy prawdziwa wolowina a polska podeszwa. Rib-eye w kawalku, steki beda za chwile cial sam, jedno z lepszych ciec, choc nie uzyskamy z niej [...]

Stpierre nie ma żadnej komisji lekarskiej bo to masz jak się przyjmujesz na zwykłego krawęźnika. A żeby dostać się do policji to nie jest takie proste bo jest ten pieprzony multi select który eliminuje bardzo inteligentnych ludzi np ja byłem rok w OPP jak policjant tylko nie pełny a na koniec miałem MS którego nie zaliczyłem. I gdzie tu jest [...]

Wałek Sustanon, ostatnio tylko to w Egipcie mają, sprzedają luzem bo nawet opakowań do tego nie mają. Zmieniony przez - rado w dniu 2009-02-14 21:33:42